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膝のリハビリ

 投稿者:てあて・あら木  投稿日:2013年 1月26日(土)21時21分54秒
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  バレエ好きさん

お久しぶりです。
今回の答えは簡潔に『ピラティス』です。
ただしバレエとダンスのことを知っているインストラクターを探して下さい。
今は沢山いると思うので見つけられるはずです。
スポーツクラブのエアロバイクなどは、バレエ向きのトレーニングではありません。
バレエでなければ有効だと思いますが、使う筋肉が違うので出来ればピラティスが良いと思います。
良いインストラクターに当たれば、必要な筋肉や動かす方向を指導してくれます。
頑張りましょう!
 
 
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