http://8310.teacup.com/teate/bbs? ダンスの故障やテクニックについて疑問質問など待ってます。 ダンス歴２６年・整体師歴１０年の整体師がお答えします。 ja 2009-11-26T00:19:52+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/704 あら木先生 度々の質問にもかかわらず、丁寧なご回答ありがとうございました。 張り切ってレッスンを増やした矢先のことだったので、かなりへこんでいたのですが、 細かいアドバイスを頂けて不安がやわらぎました。 故障とうまくつきあって、これからもバレエの上達をめざして頑張りたいと思います。 ありがとうございました。 バレエ好き 2009-11-26T00:19:52+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/703 バレエ好きさん こんにちは 遅くなってすみません。ご質問の件です。 >とりあえずランニングは休んでいますが、バレエは続けています。 >飛んだりはねたりしてもあまり痛む事は無いのですが、膝を深く曲げると痛みがひどくな >り、以前よりかなり硬くなっています。 >現在は整形外科での電気治療と自宅で膝の筋トレをして症状を緩和するようつとめていま >す。 変形性膝関節症の方を診ていて思うことは、筋トレが必要な場合とストレッチあるいはマッサージが必要な場合があるように思っ… てあて・あら木 2009-11-23T18:23:19+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/702 ハルさん お問い合わせありがとうございます。 ついに完成しました。 で、発売とあいなりました。 http://teate.co.jp/35letter/ このサイトに言って頂いて、一番下にある『お申込みはこちら↓』をポチッとして下さい。 カード決済もコンビニでの決済も出来ます。 また、ダウンロードするよりも、テキストになってる方が良いと言う方には、テキストにして送る方法（１０００円増し）もあります。 マックユーザーの方もダウンロード出来ますので安心してお申込み下さい。 結構、反響を頂いています。 てあて・あら木 2009-11-17T14:10:37+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/701 あら木先生 先月の始めにレッスンの頻度と膝の負担についてご相談させて頂いた４０代の女性です。 先生にアドバイスを頂き、出来るだけ無理の無いようにレッスンに励んでおります。 実は２～３ヶ月ほど前から時々右膝が痛むことがあり、整形外科の診察を受けたところ、 膝間接の隙間が狭くなっていので、なるべく激しい運動はしないほうがいいと言われました。 進行程度は、グレード１を初期とする４段階分類で言うと、グレード１とグレード２の 間くらいだそうです。 とりあえずランニングは休んでいますが、バ… バレエ好き 2009-11-15T22:43:24+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/700 あら木先生　はじめまして ４０歳すぎてからバレエをはじめ１年半になります。 こちらの掲示板を偶然見つけ勉強させて頂いています。 『３５歳からのバレエ入門　～　先生は本当はこんなことを言っています。』 拝読したいと思っています。いつ頃、出される予定でしょうか？ セミナーもいつか参加させて頂きたいと思っています。 大阪に住んでいますのでいつか関西でのセミナー開催があればなーと期待しています。 ハル 2009-11-05T10:53:01+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/699 ダンスのセミナー終わりました。 お疲れ様でした。 次は１２月２９日にやります。 年末ギリギリです。 お楽しみに。 てあて・あら木 2009-11-03T19:54:30+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/698 開催が近づいてきたセミナーのお知らせです。 お時間があったら是非どうぞ。 ■ダンスの体のしくみと使い方セミナー 日時　：　１１月３日（火・祝）１０：００～１３：００ 場所　：　てあて整体院（西武池袋線　大泉学園３分） 　　　　　東京都練馬区東大泉１－２６－１２－５０７ 料金　：　１５，０００円（２回目以降の方は半額） 申込　：　メール　>>>　teate@nifty.com 　　　　　〓　０３－３９２２－７２３０ 内容はバレエやダンス独特の体の使い方と、簡単… てあて・あら木 2009-10-25T09:45:20+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/697 あら木先生 お忙しいにもかかわらず、早速のご回答ありがとうございます。 プリエをする時の注意点、よくわかりました。 バーレッスンの時など、ついつい頑張って足先を開こうとしてしまうので 無理しないよう気をつけます。 疲労物質というのは体を動かさない方が溜まるものなのですね。 ずっと逆だと思っていました。 ゆっくり走ることも大好きなので、バレエと上手に組み合わせて 運動の出来る体をつくって行きたいと思います。 今はまだ、とてもバレエと呼べるような動きは出来ませんが レ… バレエ好き 2009-10-04T23:25:24+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/696 バレエ好きさん こんばんは 『４０歳代・レッスンが金土日と続く・膝への負担は？』についてです。 ４０歳代になるまで全く運動経験なしでも、週１～２回のレッスンと時々走っているとのことですので、体力的には連続のレッスンもなんとかなると思います。 但し、４０歳代前半ならかなり楽ですが、４０歳代後半だとかなりきついと思います。 ご心配されている『膝への負担』ですが、バレエはきちんとしたテクニックで踊れば『膝への負担』はほとんど心配ありません。 問題があるとすれば、股関節の開き具合がまだ不十分な… てあて・あら木 2009-10-03T19:57:37+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/695 あら木先生 レッスンの頻度についてご相談させて下さい。 通える範囲のバレエ教室はみな、成人向けクラスは週１回しかありません。 ある程度上達するまで集中してレッスンを受けたいと思い、複数の教室へ通うことを考えていますが、 うまく間をあけることができず、レッスンが金土日と３日連続してしまいます。 体力には自信がありますが、膝への負担はどうなのだろう・・とちょっと心配です。 ４０代女性ですが、連続してレッスンを受けるというのは望ましくないのでしょうか。 これまでの運動歴は、３年前バレ… バレエ好き 2009-10-03T15:07:19+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/694 こんにちは てあて整体院・あら木です。 てあて整体院では、大人から始めた人のための　『今すぐ出来るバレエのコツと身体の使い方』（http://www.teate.co.jp/letter/index.html）というテキストをインターネット販売しています。 大人からバレエを始めた方々のために、簡単な身体の仕組みとバレエ独特の身体の使い方やコツを解説したテキストです。 今回、これに続く第二弾として、『３５歳からのバレエ入門　～　先生は本当はこんなことを言っています。　～』（仮称）というテキストを作りました。 このテキストの感想を書いて… てあて・あら木 2009-09-11T11:00:07+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/693 Ballet girlさん こんにちは お答えする前に、『外股関節』の場所はどのあたりかを教えて下さい。 そんなに正確に教えてもらう必要はありませんが、僕が思っている場所と違っているかもしれないので、念のために。 てあて・あら木 2009-08-22T12:34:36+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/692 はじめまして、大人になってバレエを始めました。バレエは子供のころからあこがれていたのでとても夢中になって３年半です。週一回１時間半のレッスンを受けています。体は硬いほうなので、最近、家でもがんばってストレッチ、開脚して状態を前に倒すトレーニングを毎日続けておりました、少しずつ記録が伸びるのがうれしくガンバっていると数日前から左の外股節がいたくなり余り前に倒せなくなりました。普通にしてるといいのですが、 やはり開脚で前に倒すのは痛くて今も余り出来ません。ほっといたら自然に痛みはなくなるのでしょうか？ Bellet girl 2009-08-22T06:55:22+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/691 お忙しい中、ご丁寧な回答ありがとうございました。 あれから、翌日にカイロの予約を急遽いれていただき、別の先生でしたが見てもらえました。その先生いわく、 腸腰筋の働きが弱っていて、腰とのバランスが悪くなり、仙骨が引っ張られて痛みがでてるかも、と言われ、 腸腰筋、その関連の場所などリラックスさせてもらい、やはり炎症っぽかったので、アイシングを続けた結果、 だいぶ痛みはマシになりました。 ただ、まだ痛みが残っているので、痛くない程度に動かして、無理をしないようにしております。 > バレエを始… RE 2009-08-15T00:39:54+09:00 http://8310.teacup.com/teate/bbs/690 ＲＥさん 腰の痛みは多くの方が抱えていますね。 「今まで一回も腰が痛くなる事はなかった」 「ストレッチをすると余計に痛くなる感じがします。」 「やっとバレエの先生からも型に入りだしたと言われていたところだった」 「腰に力を入れたり、くしゃみ等をすると痛く、股関節にもうずきがあり、股関節前側、骨盤の内側あたりを押しながら腰を曲げると、すこし痛みがマシになるようです。」 「ストレッチをすると余計に痛くなる」 「バレエのレッスン後に痛みが増すような気がします。」 以上、書かれている… てあて・あら木 2009-08-13T11:40:53+09:00