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ぎっくり腰(腰の捻挫)

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年12月11日(火)11時23分56秒
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  急に寒くなり!身体の動きが悪く




立つ、かがむ、振り向く、靴下を履くなど




急に動いた時に腰を捻り!ギックリ腰の症状の患者さんが多数来院されました!!




ギックリ腰をされた患者さんの殆どが頭を下げて急に動いた時におこしていました!!




皆さんも動き始める時は頭を下に下げて動かないに注意して下さい。










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小牧市・おおさき接骨院・交通事故










 
 

インソールに注意

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年12月 7日(金)10時08分23秒
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  マラソンをしている患者さんから走ると左足首に違和感があると!相談され?




検査すると?特に左足に異常はみられず!




身体のバランスを取る治療をしてシューズを履いてもらうと!




左足に体重が乗っていなかったので!調べると




シューズのインソールの影響で左足に力が入らなかったので!




インソールを取り、シューズを履いてもらうと!!




左足に体重がかけやすくなり違和感が無くなりました。




今回はインソールの一部がへこみ!アーチが崩れた事で足に違和感が出ていました。




インソールのアーチが強かったり!ある一部がへこんだりして




インソールが合わなくなることも有ります。




気をつけてください?!










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小牧市・おおさき接骨院・交通事故










 

自分でできる免疫力を上げる方法

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年12月 7日(金)09時15分39秒
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  免疫力を上げる方法は色々ありますが、本日は自分で簡単にできる方法を書きます。




1.質の良い睡眠


2.バランスの取れた食事


3.程良い運動


4.半身浴




これは殆どの方がわかっている事だと思います。




寝る3時間位前までに食事を済ます。




睡眠2時間位前にストレッチや軽い運動をする。




睡眠1時間位前にぬるいお湯(38~40度位)で半身浴を10分以上入る。




などの事を毎日続けると免疫抵抗力が上がり




風邪やインフルエンザなどの病気にかかりにくくなります。




全部は無理なら一つでも良いですから続いて行って下さい。




これから寒くなるだけで免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。




水分摂取とか?寝る時間とか?湿度とか?の事も有りますが




今回は毎日続けると免疫抵抗力が上がる方法を書きました。




お試し下さい。










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寒さ予防あれこれ

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年12月 7日(金)09時13分1秒
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  本日は寒さ予防についてです。




寒さ予防は色々な方法が有りますが?!




今回は自分の体温を保温して寒さ予防をする方法です。




寒さ予防はカイロなどを使って温める事では無く、自分の体温を逃がさず保温する事で寒さ予防になります。




この17~18年ずっと言い続けていますが、首、下腹、足首を冷やさないこと!!




1.首はマフラーやスカーフ、ネックウォーマーなどで保温する。




2.下腹は腹巻きやキッチンペーパーなどで保温する。




3.足は足首の隠れるソックスやレッグウォーマーなどで保温する。




この3個所を冷やさない事で体温が下がりにくく寒さ予防になります。




首に風が当たるか?当たらないかで体感温度は違い




足は血液循環が悪いのに冷えは足元から来ます!




冷えは足首から徐々に上がり全身を冷やします。




下腹は体調や気候の影響を受けやすく!身体の中から冷やします!!




その為、首、下腹、足首を保温するだけで寒さ予防になるのです。




冷えに困っている方は、是非!お試し下さい。




カイロで寒さ予防される方は、カイロで低温火傷をしないように気をつけて下さい。




特に就寝中のカイロや湯タンポは低温火傷になりやすいので気をつけて下さいね!!










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肩痛(冷えから)

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月22日(木)11時08分3秒
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  60代女性が右肩が痛いと来院




外側が腕を上げると肩の高さで痛みが有り!制限が有りました。




病院で検査してもらっても異常が無く、湿布、薬では変化がなかったので来院され




当院の検査をすると? 身体全体が冷え!お腹に手術痕が有りました。




冷えを改善する治療をすると!肩周辺の治療をしなくても




肩の痛みは軽減し、肩の動きも良くなり




肩周辺が悪くて痛みが出ていなかった事を実感され!不思議がられていました。




寒くなってから腰、首、膝、足などに痛みを出したり




体調不良で体温が上がらない方が多く来院されています。




寒さ予防をして痛みを減らしましょう。




次回は寒さ予防あれこれです。










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肩痛(足から)

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月20日(火)11時40分33秒
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  20代男性が右肩が痛いと来院




日常は良いが野球でボールを投げると肩が痛いと言われ




検査してみると?左足首と腰に異常が…!!




最近!左足のケガがないか?たずねると?!昔、左足親指をケガしたと!?




この患者さんはボールを投げる時、左足に体重が乗らず




下半身が十分使えず身体の回転が使えない為




手投げになり肩の痛みが出ていました!!




治療は左足指、左膝、腰、右肩のバランスで来院時の痛みは軽減しましたが




昔のケガは時間をかけて筋力低下をおこしている為




日頃からトレーニングでして予防したり?




投げる時の足の位置や角度(内股にならないよう)に気をつけてください。




テーピング治療でも矯正はできますが、ずっと貼り続ける事はできないので




日頃のトレーニングが重要だと思います。




あなたの肩の痛みはどこからくる痛みですか?










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蹴り②

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月17日(土)10時34分46秒
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  最近は中学生で足の痛みを訴えて来院される患者さんの殆どが




足指で蹴って歩く、走る事をしていない為に痛みが出ています!!




普段から正しい歩き方を意識して蹴って歩く事を脳に記憶させ




痛みの出ないホームにして下さい。




正しいホームはその運動部の顧問の先生や指導者が勉強して指導しなくてはダメですが




なかなか細かい所までは指導できません!




指導者からはホームが悪いと言われるだけで!




どこをどう直すかの指導は無いと患者さんは言われます。




運動する道具、シューズ、器具などの使い方からでも痛みは出ます。




当院ではシューズや道具を持って来てもらい




正しい使い方も指導しています。




どこへ行っても痛みが改善しない方は当院へご相談下さい。










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蹴り①

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月17日(土)10時32分44秒
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  小学5年生の男の子、バスケットボールをして左膝が痛いと来院




検査すると足首、膝、股関節の動きが悪く、内股で歩行していました!




膝の痛みは足首、膝、腰の処置で軽減しましたが




内股で歩き、足先からつく歩き方をして足先で蹴って歩かず




また、この子供さんも両足、片足でジャンプする事が出来ず




正しい歩き方と蹴ってジャンプできるように指導をしないと、直ぐに痛みが出てしまう為に




テーピング治療で歩きやすい姿勢にして




足先を上げて踵からつく歩き方、足先で蹴ってジャンプさせ




動きを脳に記憶し!身につる事が大事になります。




最近は1年を待たず!歩き始める赤ちゃんが多く




本来、しなくてはならない事を赤ちゃんの時期にやっていない為やファッションや美容的な事で内股で歩き!!




少し運動量が増えるだけで、あちこちに痛みの出ている方が多くみられます。




中学に入り、部活をするようになりあちこちに痛みが出ている方は気をつけて下さい!!










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いびがわマラソン2012で気になつたこと

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月14日(水)11時45分13秒
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  先日はゴール地点での出走後のケアをはじめさせて頂きましたが




テーピングがなくなりスパイラルテーピング治療を体験できないランナーの方がみえ




申し訳ございませんでした。




来年からはテーピングを切らせる事がなく準備致します。




出走前のケア、出走後のケアで気づいた事は




5本指ソックスを履いてランナーが多くみえました!!




特に出走後のケアで足の痙攣のある方の多くは5本指ソックスを履いていました。




雨でユニフォームが濡れ身体が冷えていた事も有り!余計に足の痙攣が出ていました。




酷いランナーの方は冷えて身体の震えが止まらず低体温になり




改善するまでに時間がかかりました。




また雨でベトベトな身体に水分を拭き取りテープを貼るのには苦労しました。




いびがわマラソン2012に参加されたランナーの方、スタッフの方、ボランティアの方




お疲れ様でした。










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中学受験

 投稿者:大嵜 道広  投稿日:2012年11月 8日(木)11時59分1秒
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  小学6年生の子供さんが今年に入り中学受験をする事になり




長時間、勉強するようになり!あちこち調子が悪いと言い出し!何とか?ならないかと来院




体調を整えたり、姿勢を矯正する事は出来るとお答えすると…!




是非!やって欲しいと!!




検査して?体調を整える治療をして、1週間後に来院




以前のように、あちこち調子が悪いと言わなくなり




お母さんに助かりますっと!お礼を言われました!!




長時間、座っていると姿勢が悪くなり血流も悪く




首や腰など同じ部位に負荷がかかり疲労感が出ているようです。




最近は時間の都合で2週間に1度の治療ですが、調子は良いそうで




少しでも中学受験のお役に立てているようです(^_^)










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